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下腹 シェイプアップに関する知恵袋

腰痛持ちでもできる下っ腹のシェイプアップ法下っ腹のシェイプアップ方法を探しています。普通の腹筋では下腹はあまり鍛えられないですよね?下腹を鍛えたいなら足の上げ下げをするといいとよく聞くんですが、当方かれこれ7年来の腰痛持ちで、かえって腰が痛くなって続けられないことばかりです。腰痛持ちにやさしい下っ腹の筋肉の鍛え方は何かありませんか?お待ちしてます(u_u)