お腹がへこむやせる方法 > カテゴリー > 下腹 腹筋について調べました

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下腹 腹筋に関する知恵袋

これからの筋トレについて三か月前から月10日前後くらいジムに通っていますが、来月から時間が取れず、月4、5回程度に減りそうです。ジムに行く回数が減る分、これから自宅での筋トレ方法を考えているのですが、分からない点があるので、教えていただきたいのです。1.ジム通いが週1程度になるので、ジムに行った時は(少々酷い位)筋肉痛になる程やった方がいいのでしょうか? 今の筋トレではジムでも自宅でも殆どなりません。なっても軽く、すぐに治ります。 超回復を知っていますが、週1程度では効果があるのか分からないので。2.自宅で腹筋運動やスクワットをしていますが、ダンベルでの筋トレも加えようと思います。 ダンベルの・・・(続きを読む)


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金山の腹筋・・・・

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