情報コンテンツ♪
テニスをやる上での体作りについて。大学のテニスサークルに入ってます。サークルなので活動もあまり厳しくなく、週１しか練習がないので体重は増えて、さらに体力、筋力共に落ちているのを実感しています・・・。高校時代は部活が毎日あったので体型は細身だったのですが、今は下腹部まわりに脂肪が目に見えてついてきててもちろん体は重く…すぐに息も切れてしまいます。サークルの方ではまだまだ技術は低く、しかしサークル対抗の団体戦も近づいてきています。そこで体作りをしたいのですが何からどのようにどの順番でやればいいんでしょうか。テニスに必要な筋肉は主に肩、脚、腰でしょうか。ちなみに腰にはヘルニアという爆弾を抱えています・・・（続きを読む）
エンタメコンテンツ♪
腰の痛みがスッと消え
Yahoo!ブックマークに登録
はてなブックマークに追加
Livedoorクリップに追加