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下腹 姿勢に関する知恵袋

下腹部のダイエットについて…僕の身長は173.4cm、体重58.2kgです。これだけ見ると普通ですが、下腹部が最近かなり出てきました…色々調べた結果、皮下脂肪&姿勢が悪いが原因らしいです…姿勢が悪かったら内臓が前に出てくると聞きました。僕はうつ伏せの状態でゲームなどをしていますが、やめたほうがいいですかね?皮下脂肪を落とすには、腹筋&ランニングがいいと聞きましたが本当なんでしょうか?後、効果的な方法があったら教えてくださいお願いします。


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