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の付け根がいまだにプヨプヨです(泣)ピラティスの内容は、1.基本的な床運動2.応用的な床運動3.立居4.バランスボールを使う運動これらを段階的にやってきて、今は1?4全て毎朝45分行っています。同時に、3ヶ月前から
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