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15秒骨盤均整ダイエット アッという間にサイズダウン! /

15秒骨盤均整ダイエット アッという間にサイズダウン!  /松岡博子/著 伊藤樹史/監修 [本]

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下腹 体操に関する知恵袋

4月から、かれこれ4ヶ月近く腹筋の筋トレをしてます。 (私は20代女性です。)筋トレは、体力をつけたいと思って始めたものでした。 夜に腹筋30回を週に4日以上やってます。 体操座りをして足を固定し、頭の後ろに手をやって 上体を起こす、というものです。 4ヶ月続けてるので、以前に比べてお腹はだいぶ平らになってきたんですが オヘソから下がぽっこりしたままで脂肪が落ちないです。 手でわしづかみできます。 おへそから下を平らにするには、足上げ腹筋(仰向けに寝て足を上げる)に 切り替えたほうがいいんですかね。 それとも、今の筋トレを継続すれば下腹ぽっこりも消えてくれますかね。 どうなんでしょう。お答えお・・・(続きを読む)


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