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痔には腹筋運動はマズイ?

質問します。腹圧をかけると痔によくないそうですが、腹筋運動もおしりに負担になるんでしょうか。また、なるたけお尻に負担をかけないで下腹を引き締められる運動があったら教えてください。お願いします。


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Ryan Lee F

Ryan Lee Fitness 2004 健身動作下腹肌肉 全13集 Part 3