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ボクシング ボディの鍛え方

いボディにしたいです。ボクシング選手の練習として、メディシンボールを腹に落とすトレーニングありますよね?あれって実際筋力がつくわけじゃなく、筋持久力の問題らしいです。僕が教えてほしいのは、下腹と横腹の鍛え方を教えてほしいです。強いボディ


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