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ダイエットについて。宜しくお願いします。ダイエット開始から五日目が経ちました。身長160 体重60キロ30％あり太っています。現在、食事を1500〜1600カロリーにしています。事情があり3つ掛け持ちで仕事しており、時間帯が朝7〜11 夕方17〜22 深夜0〜2です。今までは、朝普通に和食を食べ、仕事から帰って軽目に食べ、いつも就寝が夜中３時頃なので、夕方仕事行く前に三時間程寝て、その後、食事をして夕方仕事に行ってました。 お昼食べてすぐ寝るのがいけないと思い、明治プロテインを飲んで、寝て起きて普通に食事をしています。夜と深夜は食事してません。運動は、コアリズム上級編をお昼プロテインを飲む前に・・・（続きを読む）
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男が振り向く「谷間美
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