下腹運動が大変なことになっています。：お腹がへこむやせる方法

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【部分痩せの方法】痩せ型の体型で、体重的には１０代の頃と大して変わらないのですが、30歳前後から下腹部のみぽっこりと出てきてしまいました。恐らく、運動不足と加齢によるものだと思うのですが、やっぱりみっともないので引き締めたいです。去年秋頃から、普通の腹筋の他、足上げ腹筋をやっているのですが、なかなか効果はあがりません（時々さぼってしまうというのもあるのですが）。効果ある方法があったら教えてください。 ※URLの紹介だけでなく、実際に経験された方を意見を知りたいです。 ※ジムに行ったり、健康食品とか通販などの高額な出費はなるべく抑えたいです。あと数時間かかるのも無理です。できれば毎日短時・・・（続きを読む）

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